29 abril 2011

Receita caseira pra acabar com Insônia

Se voce vira pro lado e pro outro e não consegue dormir, vou dar uma dicas que minha vó falou uma vez quando era bem pequena.

* Evite de tomar energeticos
(coca cola, refri, chocolate)

* Antes de Dormir, desligue PC e TV 1 hora antes de voce ir deitar

* Tomar Leite Quente ou Morno
Um Chá de Erva doce ou tomar Suco de Maracujá bem forte

* Na sua cama, reze e peça para Deus fazer com que voce sonhe e consiga durmir com facilidade, e não esqueça de agradecer pelo seu dia

* Na hora de deitar, não fique pensando na vida
pense só em seus sonhos... Conte carneirinhos...
Esazie sua mente e só ouça sua respiração
Escute músicas leves e relaxantes
E voce verá que logo logo voce vai estar dormindoo feito um bebê.


Se sua insônia não melhorar com o tempo, procure um médico.
A principal causa da insônia é o stress no dia-a-dia, por isso evite de se estressar
e aproveite o dia da melhor maneira possivel.

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